BREATHWORK
Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet
In einer Welt, in der wir oft Masken tragen und uns gesellschaftlichen Erwartungen anpassen, lädt dich Breathwork dazu ein, dich wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden – mit der ungefilterten und authentischen Version deiner selbst. Diese transformative Praxis dient als kraftvolles Tool, um alte Muster, Blockaden, Stress oder Traumata loszulassen, um so emotionale Freiheit zu erleben und neue Energie zu entfalten. Auf deiner Reise nach innen kannst du innere Harmonie und Klarheit erfahren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen.
Wie du dein Leben durch das Lösen von Stress, Trauma und Angst SELBST verändern kannst
Die Conscious Connected Breathwork-Technik, in der ich ausgebildet bin, bietet dir einen sanften und zugleich tiefgreifenden Weg, um wieder in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu treten und die Kraft deines Atems bewusst zu erleben. Sie lädt dich ein, auf eine Reise zu dir selbst zu gehen und ein tieferes Verständnis deines inneren Wesens zu entwickeln – ein Ankommen in deinem eigenen, inneren Zuhause. Jeder bewusste Atemzug bringt dich näher an dein volles Potenzial und deine innere Stärke, mit der du körperliche und emotionale Blockaden lösen und dein wahres Selbst zum Ausdruck bringen kannst.
Breathwork ermöglicht dir, auf körperlicher Ebene zu entspannen und das Nervensystem neu zu vernetzen und zu regulieren. Situationen, die wir auf geistiger und körperlicher Ebene erfahren und noch nicht verabeitet haben, sind in unserem Körper gespeichert. Durch Breathwork können sie eine Befreiung finden und unser Körper erhält die Chance, gespeicherte Emotionen und Traumata loszulassen, die in unserem Unterbewusstsein verankert sind.
Was dich in einer Breathwork-Session erwartet
Jede Breathwork-Session dauert zwischen 60 und 90 Minuten, mit etwa 45 Minuten aktiver Atmung. Zu Beginn unterstütze ich dich dabei, in der Praxis anzukommen, indem wir mit sanfter Nasenatmung beginnen, um dich zu erden und einen ruhigen, zentrierten Zustand zu schaffen. Von dort aus gleiten wir sanft in das Atemmuster des Conscious Connected Breath über, bei dem Ein- und Ausatmung ineinander übergehen, ohne Pausen.
Dieses Atemmuster aktiviert die natürlichen Heilkräfte deines Körpers. Während des Atmens können Emotionen oder Erinnerungen aufsteigen – dies ist der Prozess, in dem dein Körper beginnt, alte Muster und tiefsitzende Blockaden zu lösen. Mit meiner achtsamen Begleitung kannst du dich diesen Momenten hingeben und den Atem als sanften Guide auf deiner Reise nutzen.
Die Session wird in der Regel von Musik begleitet, die den Fluss der Energie unterstützt – sie baut Energie auf, wenn nötig, und beruhigt, wenn wir Momente der Stille erreichen. Zusätzlich kann ich dir durch leichte Berührungen oder gezielte Hinweise helfen, Spannungen loszulassen oder die Atmung zu unterstützen. Jede Sitzung ist besonders und einzigartig und kann dir Klarheit und tiefe Verbundenheit schenken und dir helfen dich selbst wieder zu spüren. Nach der Session kehrst du allmählich zu einer sanften, natürlichen Atmung zurück, was deinem Körper und Geist Zeit gibt, diese transformative Erfahrung zu integrieren.
WIE BREATHWORK KÖRPER UND GEIST VERWANDELT
Was ich an der Breathwork so faszinierend finde, ist die kraftvolle Wirkung auf Körper und Geist. Physisch betrachtet verbessert es die Sauerstoffzufuhr und den Energiefluss. Es unterstützt die natürliche Entgiftung deines Körpers, indem Toxine über den Atem freigesetzt werden. Außerdem regt es die Durchblutung an, stärkt das Immunsystem und harmonisiert das Nervensystem, sodass du dich leichter, energiegeladener und tief entspannt fühlst.
Auf mentaler und emotionaler Ebene kann Breathwork dich in einen veränderten Bewusstseinszustand führen, ähnlich wie bei tiefen Meditationen oder Trance. In diesem Zustand hast du die Möglichkeit, den mentalen Lärm hinter dir zu lassen und dich mit deinen tiefen Emotionen und deiner inneren Weisheit zu verbinden. Du kannst neue Erkenntnisse gewinnen, alte Traumata loslassen oder einfach einen inneren Frieden erfahren, den du lange nicht gespürt hast.
ist breathwork das richtige für mich?
Wenn du offen bist, dich auf einer tieferen Ebene zu erkunden – sei es, um emotionale Spannungen loszulassen oder einfach, um Stress abzubauen und Klarheit zu finden –, kann Breathwork ein kraftvolles Werkzeug für dich sein. Ich habe erlebt, wie es Menschen hilft, alltägliche Ängste und Stress loszulassen und wieder zu mehr inneren Ruhe und Klarheit zu verbinden. In der heutigen, hektischen Welt tragen wir oft viel zu lange Ärger, Stress und Schmerz mit uns herum, und Breathwork bietet einen sanften, aber wirkungsvollen Weg, dies loszulassen und Raum für innere Freiheit zu schaffen.
